Sveikas gyvenimo būdas

Maisto papildai sportui užtikrins lengvesnes treniruotes

Tenka pripažinti, kad net ir geriausiems sportininkams kartais pristinga energijos, ypatingai tuomet, jei treniruotis tenka gana intensyviai. Taigi, maisto papildai sportui gali būti iš tiesų puikiu pasirinkimu, kada norima visada jaustis puikiai ir siekti pačių geriausių rezultatų. Šiandien siūlomų papildų pasirinkimas yra iš tiesų labai didelis, tad kiekvienu atveju galėsite rasti tokius papildus, kurie geriausiai atitiktų jūsų poreikius. Papildus [...]

10 produktų auginantiems raumenis!

Maistas sportui auginantiems raumenis Šiais, 21 amžiaus laikais yra didelė įvairovė maisto papildų (nenaturalių) raumenims auginti, tačiau siūlyčiau pamąstyti ir apie tai, kad tuo metu, kol organizmas iš nenaturalių papildų sintetina jam reikalingas medžiagas, greičiausiai pasigamina ir daug nereikalingų ar netgi žalingų medžiagų. Kitaip šnekant, organizmas – tai jėgainė, kuris skirtas gaminanti energiją, o Jūs [...]

Maisto papildai ir mineralai

Maisto papildai ir mineralinės medžiagos aktyviai dalyvauja susitraukiant raumenims, dujų apykaitoje, žmogaus nervų sistemos veikloje, kraujui krešant bei greitina augimo ir atsistatymo procesus. Jie išskiria energiją iš maistingųjų medžiagų bei padeda susidaryti naujiems audiniams. ŠTAI MINERALINĖS MEŽIAGOS IR JŲ TRUMPI APIBŪDINIMAI MEDŽIAGA – KALCIS Žmogaus organizme kalcio galima sakyti yra daugiausia, šis sudaro beveik 2 [...]

Mažai angliavandenių turintis maistas sportui kiekvienai dienai

Jei jūs žiūrite savo apimtis, straipsnyje yra paminėti 4 geri mažai angliavandenių turintys maisto produktai, kurie padės išlaikyti žemą riebalų lygį. Įtraukite juos į savo pirkinių sąrašą! Angliavandeniai jau seniai pilka sritis, kūno sudėjimus atliekantiems mokslininkams. Viena vertus, jūs turite vartoti angliavandenių, kad teiktų energijos reikalingos jūsų intensyviai treniruotei. Mažai energijos, susijaukęs žarnynas ir blausus [...]

Mitai apie pilvo presą

Kiek kartų tu praleisdavai puse treniruotės prie specialių pilvo presų treniruoklių arba darei nesuskaičiuojamus kiekius atsilenkimų ir nepasiekei jokių rezultatų? Tu padarei kiekvieną pilvo preso pratimą kurį susiradai internete ir vis vien tau neatsirado tie šeši pilvo preso kubeliai ir nedingo tas svoris, kad tilptum į savo norimas kelnes? Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius 4 pilvo [...]

Papildai sportui sulieknėti

Galime pateikti jums keletas naudingų patarimų kaip lieknėti. Reguliuojant svorį sportininkai naudoja keletą išbadytų metodų: pavyzdžiui vietoj vakarienės – baltyminis sportinis kokteilis bei naudojami baltymai papildai sportui, dar kitaip vadinami maistas sportui. Nustatyta, kad didesnis baltymų kiekis maiste būtinai reikalingas, jeigu mažinamas valgomo maisto kiekis. Be to tik baltymai padeda išsaugoti raumenis ir taip likti [...]

Maistas sportui ir maisto papildai ištvermei

Kas padidina Jūsų sportinę organizmo ištvermę, žinoma tik nuoseklus kūno treniravimas, geras maistas sportui, subalansuota mityba ir tinkamai parinkti maisto papildai. Tai pat galima pažymėti kelis kitus aspektus, kurie gali įtakoti Jūsų raumenų ištvermę, tai: Gera Jūsų mėgstama muzika Reguliarūs kardio pratimai Teigiamas nusiteikimas prieš treniruotę t.y., treniruotė turi kelti džiaugsmą Dažni pratimų pakartojimai ir [...]

Maisto Papildai Kaip Atgauti Jėgas

Po ilgos ir sunkios treniruotės, po prastai miegotos nakties, po sunkaus ir sekinančio darbo mus apima varginantis silpnumas, atsiranda dirglumas, nebūna nuotaikos. Visai nėra jėgų atlikti net lengviausius darbus. Turbūt tai kiekvienam pažystamas jausmas. Kaip geriau atstatytų jėgas? Miego trūkumo nepadės kompensuoti jokie papildai – paprasčiausiai gerai išsimiegokite – kad ant rytojaus jaustumėtės gerai ir [...]

Kodėl Būtina Vartoti Baltymus ir Maisto papildus?

Pagrindinė klaida laikantis dietos – nepakankamas baltymų kiekis maisto racione. Jei organizme trūks baltymų, sumažės raumenų masė ir Jūsų oda gali suglebti. Dažna daugelio dietų bėda – baltymų trūkumas vartojamame maiste. Pačios blogiausios ir tikriausiai pavojingiausios dietos grįstos vieno maisto produkto vartojimu, t.y. keletą dienų tenka valgyti vien apelsiną, ananasą arba gerti kokį sirupą. Tokio [...]

Pasitikėjimas savimi

Pasitikėjimas savimi buvo , yra ir bus pati svarbiausia žmogaus asmeninė savybė. Kuo didesnis tikėjimas savo asmenybe, tuo drąsiau žengiama per gyvenimą.  Pasitikėjimas reikalingas, be išimties, visose gyvenimo srityse. Ši savybė mums padeda pasiekti tai, ko norim, būti drąsiais bet kokioje situacijoje. Tai nereiškia, kad muštis ar žeminti kitus linkęs žmogus yra pasitikintis. Taip pat [...]

Raumenų masės auginimas

Jeigu siekiate auginti masę, treniruotės yra tik nedidelė sudedamoji sėkmės recepto dalis. Kur kas didesnį dėmesį reikėtų skirti visavertei subalansuotai mitybai ir papildams, kurie aprūpina organizmą būtinomis medžiagomis, užtikrinančiomis greitesnį raumenų atsistatymą, augimą, ypač jei treniruojatės intensyviai. Labai svarbu, ką valgote pusryčiams, priešpiečiams, kokį maistą renkatės po treniruotės.

Šaltinio vanduo

Nuo pat mažų dienų esame raginami gerti vandenį. Vartoti jo kuo daugiau. Borjomi vartojimas – tai dar vienas vandens šaltinis kiekvieno organizmui. Tačiau tai ne paprastas vanduo tekantis iš namų čiaupų, o natūralus mineralinis vanduo. Ar kada nors susimąstėte apie vandens naudą? Kokias savybes turi mineralinis vanduo, kad jis toks būtinas mūsų organizmui? Nuo neatmenamų [...]

Ar kilo.lt man padės?

Šiandien visuomenė apimta įvairiausia pseudo sveikatingumo psichoze. Vieni vegetarai, kiti jau veganai, o dar kiti teigia pajutę nušvitimą, valgydami tik žalią maistą. Visame šiame sūkury ne taip ir paprasta nepasimesti. Išsikėlusi naujųjų metų tikslą – atsisakyti tam tikrų blogų įpročių, bei sureguliuoti mitybos, bei sporto režimą – supratau, jog į kraštutinumus nepulsiu, o palengva ieškosiu […]

Sveika ir skanu

Artėjant rudeniui, sodai prisipildo gėrybių ir receptai naujam maistui gali būti patys puikiausi. Tik dabar jūs galite pasigaminti tiek daug sveiko bei maistingo maisto. Kokias sodo gėrybes panaudoti, kokį skanų patiekalą susimeistrauti? Štai keletas receptų, pagal kuriuos pagamintus maistus jūs galėsite valgyti, išlikti žvalūs, jauni ir gražūs. Įdarytos daržovės Mėsos mėgėjams dažnai maistas, pagamintas iš [...]

ENERGIJĄ TAUSOJANTYS IR ŠILDYTUVAI

Daugelis infraraudonųjų spindulių šildytuvų gamintojų išskiria tris pagrindines priežastis, dėl ko šiuos prietaisus galima priskirti prie energiją tausojančių sistemų. IR šildytuvai šildo kambario ir jame esančių objektų paviršių, bet ne patalpos orą. Konvekciniai šildytuvai reikalauja iki 30% didesnių investicijų, t.y. siekiant užtikrinti optimalias patalpos šildymo sąlygas, pirmiausiai turi būti instaliuota didesnių šildymo pajėgumų sistema. Pavyzdžiui, [...]

Nuotykių parkas – kaip praleisti laisvadienį

Kartais taip nutinka, kad visi planai griūva, žlunga visi susitarimai ir pasikeičia pažadai iš kitų žmonių, su kuriais turėjote praleisti laisvadienį. Ką veikti, kur nuvykti, kaip praleisti visą dieną? Jei oras prastas – eikite į kiną, žiūrėkite filmus namie, išgerkite alaus. Jei oras puikus, būtinai išvykite į gamtą. Ką gi veikti gamtoje vienam? Juk neįdomu… [...]

Sveiko gyvenimo piramidė

Ar jūsų gyvenimas ją atitinka?

Nori būti laimingas ir džiaugtis gyvenimu?

Prezentacija apie laimė ir gyvenimo džiaugsmą, tiesiog tam, kad pasikrautumėte geros nuotaikos visai dienai. Nori būti laimingas ir džiaugtis gyvenimu?  

Juokas – sveikata

Keletas skaidrių apie juoką ir kaip juokas gali padėti mums būti sveikesniems. Juk natūralu, kad laimingas žmogus – sveikas žmogus, tačiau ar galime sakyti, kad sveikas žmogus yra tas, kuris yra laimingas? Juokas – sveikata  

Stilius apie maistą

LTV laida stilius apie maistą, ką reikėtų išmokti. Tiesiog keletas lietuviško gyvenimo pavyzdžių